不懂演讲的作家,不是一个好学者;不懂投资的视觉设计,不是一个好咖啡创业人;不懂产品的运营,不是一个好编辑。时间、角色、精力被不断切割,还经常得同时处理多件事,感觉自己就像是一台电脑——CPU快烧了。 再对比王健林凌晨4点起床,李彦宏每天五点多就“被机会叫醒”,柳传志也已经起床开始工作,而此时,许家印可能刚回家睡觉,马化腾可能刚发完回复邮件。连90岁才退休的李嘉诚,每天也竟然要工作16、17个小时。 这些耳熟能详的企业家“劳模”故事,近几年被来回翻炒,立意一般是将奋斗和成功之间划了等号。当然,这里并没有任何贬低或不尊重他们的精进和勤劳精神。只不过想说,他们的成功心法不全然是勤奋和精进,同时也不是每一个企业家都信奉“996是福气”。 大佬们每天可能要处理成千上万件大大小小的事,面对的压力可能无法想象。与其纯粹赞叹他们的勤奋,不如看看他们如何缓解工作压力带来的焦虑,又是如何休息的。 今天是“五一国际劳动节”,在这个旨在纪念劳动者争取到了合法权益的节日中,不谈如何当劳模,我们谈谈企业家是如何休息,他们又是如何调节焦虑和压力的。 “早起早睡身体好”类 前阵子风靡社交媒体的“报复性熬夜”。 对“报复性熬夜”的人来说,白天工作太多太忙,时间都被别人占去,晚上就不想睡觉。疲倦、皮肤老化、黑眼圈、掉发……熬夜伤身的道理都懂,但依旧解决不了早睡的世纪难题,依旧陷入一个“熬夜——晚起——上午不在状态——下午开始清醒——加班——感觉一天没怎么过不敢睡——继续熬夜”的轮回中。 因为工作繁忙的熬夜,是一个普遍且不容易调整的问题,但也并不代表不能被解决。 库克3:45起床、比尔·盖茨3:00起床、霍华德4:30起床、王健林4:00起床、柳传志5点前起床、李嘉诚5:59起床、俞敏洪6:00起床、巴菲特6:45起床,当看到这些大佬的作息时间后,科比那句“你见过洛杉矶凌晨4点的太阳吗”钻进脑袋。 大佬普遍早起这一现象,不想以歌颂式地方式赞扬他们是多么地自律或者勤奋,也不想直接将早起和社会上定义的成功划上等号。毕竟相比同样凌晨开始工作的环卫工、小商贩、早点铺老板等职业,他们更为光鲜,也天然更容易收获关注。 然而,对比众多普通人来说,他们“日理万机”的工种,如何协调生活和工作,对挣扎在“996”,甚至“997”的普通人来说,具有借鉴意义。 库克接受《时代杂志》采访时表示,自己每天3点45分起床,首先会花一小时阅读电子邮件,然后去健身,再和咖啡及看电子邮件,然后才上班。晚上大概九点到九点半就会睡觉,每日睡眠时间约6小时。同时,他还表示,早起使人头脑清醒,清晨能够激发出更多的创造力。 2016年12月,万达集团在微信公众号晒出了一张王健林11月30日的行程单,从行程单上来看,王健林凌晨4点钟就起床,4时15分开始健身,在一天之内飞了两个国家三座城市。文中还专门提到了健身这件事,称王健林坚持了两年,风雨无阻,即使出国也不落空,一天之内一定要留1个小时健身。 (11月30日王健林行程) 柳传志也是早睡早起的典范。 《联想风云》一书中提到:这一老(柳传志)一少(朱立南)的起居习惯截然不同,一个是早睡早起,一个是晚睡晚起。朱立南每天凌晨两点才躺下,可是到了5点钟,柳传志已经起床。开始琢磨公司的分拆。一旦冒出一个好的想法,他就兴奋不已,抑制不住,给朱立南打电话,明知那小伙子正在酣睡,也顾不得了。“抱歉,抱歉,我知道打扰你睡觉了,”总裁在电话上的第一句话总是这样说,“可是我已经憋了一个小时了,不能不说。”据媒体介绍,柳传志起床之后会先运动一个小时,然后开始一天的工作。 当然,他们早起并不是早睡的直接结果,早起后井井有条的时间安排是天通往早睡的主要途径。 换一个角度来看,如果把9点、10点开始的一天,提早到7点或者8点,再结合一些时间管理办法来提高效率,熬夜这个世纪难题或许也能被攻克。 “运动大法好”类 4月25日,万科集团创始人王石也加入“996”讨论大群。 在原有将996与奋斗挂钩的观点之外,王石表达了新的意见。“我们的民族不会休息。创新来自于休息,不会休息不可能会创新的,也不可能对生活有持续的热爱。” 王石是企业家中,出了名的“运动重度中毒患者”,从王石的时间安排就能看出端倪。他将时间分成三份:三分之一在工作,三分之一在登山,三分之一在国外。 2003年,52岁的王石成功从北坡登上珠峰,成为中国登顶珠峰年龄最大的一位登山者。7年后,59岁的王石决定从南坡的尼泊尔境内,再一次成功登上珠峰。 登山外,王石还喜欢飞滑翔伞、皮划艇等多项户外运动。 2018年,王石在接受媒体采访时就发表过学会休息和放手的观点:“(1999年)还不到五十岁的时候,我就把万科的CEO退了。放着公司不管,我跑去登山、划赛艇、学英语,那公司不是也搞得挺好的。生活体育当中,我觉得非常非常重要。应该学会休息,不是单纯的度假、放假。其实发呆有它的道理。” 王石发表这样的观点,并不是硬凑“996”的热点,运动一直是他和万科的重要标签。 万科有个外号叫“万科运动员股份有限公司”,管理层和全体员工广泛参与跑步、自行车、羽毛球、足球、赛艇等各项体育活动。同时,万科还是第一个把管理层的奖金与员工的健康挂钩的企业,如果员工的体能和健康状况出现下降或不及格,管理层就要扣1%的奖金。 万科A董事会主席郁亮也是典型的运动派,登山、跑步、自行车都是他主要的运动方式。他有三句名言被媒体广为传播:“不重视员工健康的公司不是好公司。”“只有管理好自己的体重,才能管理好自己的人生。”“没时间运动,就有时间生病。” 另一家明星房企大佬,也把运动作为调节方式之一。潘石屹经常在自己的微博晒跑步的经历,天坛、北海公园、后海、奥森公园都是他经常出没的地方。 潘石屹曾公开提到为何跑步,他说,“我之所以选择跑步,是因为这是一个非常简单的运动,只需要一个人。就连羽毛球、乒乓球这些也需要两个人。我跑步的时候,可以自己静下心来,思考自己的事情。一边跑一边思考,自己跟自己对话。” 而跑步给他带来的受益也不单单是身体上的改变,他说:“开始跑起来之后,我感觉我眼前的世界都亮了,心情马上就能愉悦起来。” 2017年12月举行的第四届互联网大会上,张朝阳直接公布了他的作息表,他还表示自己每天睡觉时间不足四个小时,隔天就跑一个10公里。 除此,零下10度半裸晨跑、上《天天向上》《鲁豫有约》秀瑜伽、带领员工跑20公里来庆祝搜狐成立20周年、端午节完成游泳超过12公里的挑战,张朝阳的运动画风也比较清奇。 甚至在《煎饼侠》中,被安排客串的角色,也是在练瑜伽。 被运动治愈身心的不止潘石屹和张朝阳,毛大庆都曾在多个场合宣称跑步治好了他的抑郁症。 “我是劳模我骄傲”类 这里的享受,指的不是沙滩、阳光、游艇、跑车、美女。 2016年3月,“IT劳模”雷军在做客CCTV2《遇见大咖》节目时透露,自己三分钟吃一顿饭,一天开十一个会。劳模这件事,也被胡润研究院研究2018年发布的一份报告佐证。雷军每周上班时间是7*16小时,每周上班7天,一天工作时间超过16小时,全年无休。 小米科技管理创新经验推广交流现场会上,小米公司高级副总裁祁燕透露,雷军还是每天都晚上一两点才下班,中午饭是三四点,10分钟吃完午餐,晚饭是十一二点。 李彦宏曾在世界互联网大会上透露,自己每天早上5点多就会起床,因为很着急,机会太多了,得想着哪些应该放弃,那些要抓住。有媒体报道称,他一天的作息安排为:20%休息时间、25%打高尔夫、55%工作时间,坚持每天五点多就起来做事。 扎克伯格的工作风格也属于这一类。据媒体报道,他每天来公司最早,走的最晚,通宵加班更是常态。为了方便工作,他还把家安到公司附近。如果周末有员工加班赶项目,他都会亲自到场。 马斯克是有名的工作狂,同时管理多家公司,每周工作100小时。 马斯克喜欢一天专注于一家公司,他周二周四在SpaceX工作;周一周三在Tesla工作;周五就只好平均分了。马斯克每周工作时间超过100小时,还能抽出时间陪伴孩子。 也就是说,他每天工作超过14个小时。虽然是高强度的工作,马斯克并不会挤压自己的睡眠时间,他曾在一次访谈中他提到自己最合适的睡眠时间是6-6.5小时。一般他会在晚上1点入睡,早上7点起床。 2016年11月,董明珠与刘强东在某个论坛上展开了对话。对话中,提及了两人的作息问题。刘强东补充称两人都是“自虐型”企业家,每天工作十几个小时,不喜欢休息。让他们俩在海边呆几天什么都不干,会把人憋死。 董明珠确实是个典型劳模。进入格力前几年,董明珠每天几乎只睡五个小时。 到了现在,董明珠也总是熬夜,有时一有什么想法,半夜一二点都会跳起来,拿起本子就记下来,这就是那些妙招的由来。 相比这几位,表示“996是福报”的马云,因为作息太多佛系而不像一个企业家,曾在网上被恶搞了一番。 (网络图片) 在作息对比中,马云在兢兢业业的企业家中,就像是一个“异类”。马云曾说过:“我起床比较晚。因为有阿里的这么多员工,我每天就不用做具体的事情。”随后,他还补充到:“我可能散步洗澡做梦厕所都在想事情,我去西湖,看着我是在锻炼,其实我的脑子一直没有停过。因为这是一个责任,也是一个热爱。” “责任和热爱”应该不是马云脱口而出的“鸡汤”。据统计,2017年,马云共飞行了800多个小时,一个月就有26天在路上,走访了33个国家和地区。 有的企业家靠运动调节,有的企业家靠自律和时间管理提高效率,有的企业家则本身就享受工作带来的成就感和满足感。 我们可以怎么做 不论是哪一种类型的企业家,他们都有共通之处:固定的健身时间、充分的思考时间、保证符合自己机体的睡眠时间以及高效的时间管理。而这些共通之处,恰好是他们如何确保健康与合理休息的关键。 …
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