时下流行的“以瘦为美”让减肥成为了经久不衰的话题，很多女孩子只要稍微有一点赘肉，就会觉得自己成为了“小胖妹”，对于肥胖的担忧也成了心头病。在减肥的方式上也不尽相同，有些人选择缩减饮食，甚至每天就吃一顿饭，而有些人则会选择更为健康的方式，通过健身运动来达到既减脂又能让身材更有型的目的。在两年年前，韩国24岁的金秀珠选择了后者，并且非常成功的达到了减脂强身的目的。 从照片来看，其实金秀珠并不算胖，165cm的身高体重114斤，只能算是稍有些微胖而已，并且也比较匀称，除了有些小肚腩，其他身体部位还是蛮协调的，但每个人的审美不同，金秀珠是个追求完美的人，她觉得自己应该变的更好。 作为一个上班族，并没有很多时间泡在健身房，教练为她量身定做了一套减脂计划，下面我们就来了解一下。 首先，在饮食方面要加以控制，在热量方面控制在每天1500左右，脂肪和糖类尽量不要摄入。第二，鉴于她没有太多的运动时间，则把原本跑步的计划更改为了波比跳，相对于跑步来说，波比跳更为单调一些，但优点是不限场地，并且在短时间内就能达到燃烧脂肪的效果。 经过一个月的训练之后，金秀珠看上去明显“小了一圈”，但整个人更有活力了，这时候的金秀珠已经喜欢上了运动，并且改变了对于健身的看法，现在的她不再以瘦一些为目标，而是要练出曲线优美，肌肉线条明朗的好身材。于是她在加强无氧运动的同时增加了瑜伽科目，并且在饮食上也变更为增肌型食谱。 从近期晒出的照片我们可以看出，她的健身成效非常好，并且也达成了自己的愿望，不仅整个人看上去高挑紧致，并且还有了让人羡慕的马甲线。 “以图说话”的健身经历为她在网络上吸引了众多粉丝，现在的金秀珠已经是一位拥有43万粉丝的网红了，她会定期分享自己的健身生活，还会热心的为粉丝们答疑解惑，让许多粉丝找到了正确的健康减脂途径。

有位朋友说：我刚查出了糖尿病，感觉天要塌下来了，如何是好？ 这是很多查出糖尿病的人都会有的反应，实际上从某种意义上来说并不是一件坏事，甚至对后半辈子还有一定的好处。可能有朋友会说，这是什么话？难道得了病还是好事不成吗？了解了以下几个问题之后就会明白了。 众所周知，就目前的医疗水平而言，糖尿病一旦发生是不能像感冒一样治愈的，需要持续接受治疗。因为它发生的根源在于自身胰岛细胞有伤亡，不能分泌出足够的胰岛素，而胰岛素是将血糖运送进细胞中被利用必不可少的运输工具，当胰岛素缺乏时葡萄糖大量滞留在血液中就造成了血糖的升高。 血糖升高意味着血液中的糖分处于高浓度状态，就好比腌糖蒜，糖水的浓度越高，腌成的时间越短，糖蒜的口感越甜，因为有更多的糖进入到了蒜组织中。同样的道理，血管长期浸泡在高血糖的血液中，血管内表面就会被高糖侵蚀而受到损伤。此时，血液中的脂肪便会通过损伤处沉积在血管内皮中，进而引起一系列炎性反应形成粥状脂质物，破坏并取代血管正常的组织，血管便发生了动脉粥样硬化，如果脂质化物质集结成团，就形成了斑块。 血管遍布全身各处，所有的组织器官都依靠血管中的血液提供氧及营养物质，当血管发生动脉粥样硬化或有斑块形成时，血管正常功能受到影响比如因狭窄导致血流减少，甚至被堵塞而中断血流，造成组织器官缺氧，就像人不能正常呼吸一样，器官就可能因此而受损功能丧失，这就是高血糖导致的最终结果，即糖尿病各种并发症的发生。 当然，高血糖导致的这种结果并非一朝一夕就会发生，是从血管内皮受损开始，会经历脂肪的沉积、脂质化变性、血管受损不断加重等一系列过程，短则几年长则十数年才会出现，有研究证实：未经治疗的糖尿病，大约经5-8年即会有并发症发生，如并发症仍然未得到有效治疗，则将快速进展而危及生命。 正是因为糖尿病最终的危害有较长的发展过程，如果能阻断这一过程中任何一个环节，其进展就将被中止或延缓，而从控制好血糖做起可以说是从源头上进行了阻止，其后的病变就能被延缓甚至阻断，因此糖尿病是能得到有效治疗的，并非像很多人所说的是不治之症。 需要说明的是：在上述说到的糖尿病进展过程中，特别是在早期，人体是不会有什么症状表现的，如果不检测血糖难以发现血糖有升高，但高血糖对血管的损害却在悄悄发生。因此，能及时发血糖有升高，才能及时采取措施控制血糖，这比血糖升高而不自知要幸运的多，所以从某种意义上来说并非坏事。 此外，在糖尿病血糖控制中，生活方式干预比如合理饮食、加强运动、生活规律是基础，而这些细节也是防治其它多种疾病所需要的，为控制血糖而改变了不良习惯，机体实际上会有更大的获益，这也是不少有糖尿病的人反而会更长寿的原因。 综上所述，查出糖尿病没有什么可怕的，更不必因此恐惧，坦然面对、积极采取干预治疗，完全可以与正常人一样享受生活，头顶上与所有人一样都是蓝天和白云。

风味人间好好吃饭，生活很忙，工作很累，不要亏待你的胃！ 百合南瓜糖水 原料： 南瓜200克，鲜百合30克，冰糖100克，清水1000毫升，玉米粒适量。 制作过程： 1.南瓜去皮切粒；鲜百合撕开洗净；玉米粒洗净待用。 2.清水1000毫升连同冰糖煮沸。 3.加入其他材料煲10分钟即成。 营养功效： 清心润肺，开胃健身。 百合南瓜粥中的南瓜能入脾经和胃经，能补中益气，它含有大量膳食纤维，能减少刺激物质对肠胃的伤害也能加快肠胃蠕动，能提高人类肠胃的消化能力，也能保护胃黏膜，能预防胃痛和胃胀以及胃溃疡等常见病的发生。 百合南瓜粥中的果胶能清理人体内的毒素与胆固醇，能让过高的血压降下来，另外南瓜与百合中含有胶质还能促进人体内糖份的代谢，可以抑制人体对糖份的吸收，同时它们还能调节胰岛素平衡，可以让人们的血糖处于稳定状态。 小贴士 急性呼吸道感染者不宜食用百合。 周末吃啥，早餐吃啥，我是吃货小厨娘，我的美食日记！

随着社会的进步，医疗的发展，大家对诸如抑郁症、强迫症等心理疾病已经有了一定的认识，但双相情感障碍大家却知之甚少。双相情感障碍又被称作是“天才病”，很多名人如拿破仑、牛顿、海明威、梵高、丘吉尔、拜伦都是其患者，那到底什么是双相情感障碍呢?太原安定医院专家带我们一起揭开神秘面纱： 双相情感障碍又称躁郁症，顾名思义，一段时间或表现为抑郁，一段时间又可能表现为躁狂。它之所以被称为“双相”，是因为患者的情感在高峰和低谷这两极来回波动，所以也有人称之为“摇摆病”。 双向情感障碍的表现 抑郁时 患者心里像压着块石头，整日愁眉苦脸、唉声叹气，吃饭没有胃口，做事提不起兴趣，感到没有能力、无作为，脑子反应慢，“脑子好像生了锈的机器”、“脑子像涂了一层浆糊一样”。他们喜欢一个人呆着，严重者有度日如年、生不如死之感，“结束生命是一种解脱”。 躁狂时 患者自我膨胀，整天兴高采烈，说话明显增多，也爱发脾气，他们虽然睡眠需要减少但精力充沛，喜欢社交，对人过分热情，爱管闲事，花钱大手大脚，自认为脑子特别灵活。 案例分享 “我已经没有任何能力，我的大脑已经不能运转，就像烧坏了的发动机一样毫无价值……我是一个彻底的失败者，前景暗淡无光，充满苍凉，就像坐着飞机穿过黑洞，我感到绝望，感到胆寒，不知何时是个尽头……我连感受世界的能力都丧失了，就像一具行尸走肉，活在世上只能是社会的累赘……” “我的脑子就像抹了很多润滑油，想法无穷无尽，汹涌而出，但由于速度过快，我根本记不下来……我比任何人都具有魅力，我用热情感染世界，世界因为有我而精彩…… 我的能力无限，我的能量持续喷发，我是一面旗帜，拯救每一位苦难百姓是我的责任……” 这两段话来自于同一位患者在不同时间段记的日记。她在一年内经历了心理上的“过山车”，被医生确诊为双相情感障碍。 自杀是双向情感障碍患者的最大威胁 大约25%-50%的人会在患病后的某个时间有自杀打算，如未经过规范治疗，有15%-19%的人最终会自杀。 长期随访研究发现，在曾有自杀打算的患者中，10年内死于自杀的人达10%。 躁狂或者抑郁发作的持续时间长短不一，长则几个月，短则几天，甚至在一天内也有变化。 患上双向情感障碍的人也许是在受极端情绪波动的摆布，但他们并不是无力回天了。药物、理疗和健康的生活方式可以帮助他们享受充实高效的生活，尤其是加上他们亲近的人的支持时候，这也就是你将要看到的内容。 太原安定医院专家告诉我们，这里有11种方法可以用来帮助他们。 1.自我教育。 “bipolar”这个词已经出现很久了，但它仍被广罗大众所误解花点时间来学习何为“失调”，你会更能理解你朋友正在经历的煎熬。好的资源有：国家心理卫生研究所，抑郁症和躁郁症支持联盟，还有国际双向情感障碍基金会。 2.表达你的同情，但收起你的遗憾。 没有人想听到“我为你感到抱歉”。他们想做的是意识到生活为他们准备着挑战，而你会陪伴并帮助他们面对挑战。 3.接受他们情绪的起伏波动。 躁狂的时候，双向情感障碍患者给人的印象是生活在聚会中；而低落的时候，他们可能就会觉得好像失去了自己再社交圈子中的价值，因为他们不再有趣。不要施加这种压力，让你的朋友知道，不管他们情绪高昂还是低迷，你都在那里陪着他们，并帮助他们走向中间过渡带。 4.不要说“冷静下来”或者“高兴起来”。 当你的朋友处于极端躁狂或者极端低落时，你可能很难知道该怎么做，但这样的陈词滥调只能起到反作用。毕竟，如果他们能冷静下来或者高兴起来，他们会这么做的。 更好的回答是，问问你该怎么帮助他，或者提议做点你们可以一起做的事情，甚至像是出门呼吸点新鲜空气这样简单的事情。当你的朋友不再苦恼，跟他们谈谈，下次做点什么有用的，并预备些方法。 5.当他们表现得不像是你想交的朋友时，多理解他们。 双向情感障碍患者在处理会使他们烦躁、过度敏感、注意力不集中、冲动、容易爆发的情绪波动问题时，如果你不了解他们情绪的源头，那些行为可能会被当做是对你的冒犯。 尽量给些耐心和理解，就像你在处理自己情绪时希望能得到他人的耐心和理解那样。记住让他们感到沮丧的是情绪的失调，而不是你。 6.理解情感障碍不是他们自己带来的。 你的朋友并不是自己选择要患有双向情感障碍。这既不是性格缺陷也不是弱点。相反，研究指出这是很多因素综合作用导致，包括基因、环境和大脑结构。 这意味着他们没法简单地摆脱它或者选择成为快乐的人，不管你的建议是有多善意。 7.鼓励健康的生活方式。 吃好，充分锻炼，充足的睡眠，不喝酒不吸毒，这些可以帮助你的朋友最大化地控制自己的情绪失调。 他们不需要你表现得像他们的保姆一样，但他们的确需要一个能与他们分享健康的活动的朋友，而不是沉迷于party的朋友，尤其是因为沉迷与双向情感障碍通常紧密相关。 8.倾听。 支着耳朵同情地倾听，让他们知道，你并不期待他们摆出一张勇敢的脸。问问他们过得如何，真诚地倾听。如果他们提起自残，要认真对待，确定他们的治疗师或者医生知道这件事情。 9.如果你的朋友不吃药了也不要生气。 他们可能深受药物副作用的折磨——镇静、体重增加、情绪迟钝和性功能障碍，就举几个例子。或者他们把自己的抑郁归责于药物，尽管那跟药物没有关系。他们不需要你对他们说“NO”。你希望让他们回归治疗，那就对他们正在经历的保持理解，直接鼓励他们预约自己的治疗师。 10.保持联系。 当一个朋友患了糖尿病或者癌症，我们都知道一般做法——看望、寄慰问卡，送饭。但当疾病是心理上的时，我们就不知道该做什么了。 那些正在挣扎的朋友可能觉得很孤独，觉得被遗弃了，这时你能做的最有力的事情就是与他们保持联系，不管有多简单——顺道看看他们，捎个信，如果他们住院了去看望他们，拥抱他们，为他们做点饼干，告诉他们你会陪着他们一起。 11.不要放弃他们。 时常提议一起去做点什么，如果在最后一秒他们不去了也要理解。你的朋友可能不能一直兑现他已经接受了的邀请，但他们希望你会一直邀请他们。

很多家里有女儿的爸爸们现如今都非常的宠女儿了。 就比如说一些爸爸自从有了女儿之后，原本一回到家里先关心自己的老婆，但是现在一回到家里只关心自己的女儿今天过得好不好之类的。 还有一些爸爸舍不得让别人去抱自己的女儿，生怕别人弄疼她了等等，其实类似于这种非常爱女儿的爸爸，我们通常叫这些爸爸为“女儿奴”。 最近微博上就播出了这样一个视频，它是一位为设计师的爸爸专门为自己的女儿拍摄的视频，视频中的女儿总共换了10套不同颜色的梦幻裙子，其中公主裙居多，蓬蓬裙有两三套，分别有黄色、绿色、粉色和蓝色等等，每一套裙子都展现出孩子的古灵精怪和乖巧可爱，真的是漂亮极了！大概这位父亲就是所谓的女儿奴了吧！大家都是如何看待的呢？ 看看其他网友是如何评论这件事情的吧！ @cynthia的月光宝盒：有创意！公主变身！真的是太可爱了吧，女儿是这个世界上最可爱的生物了！ @淡水鱼的壳：随时都可以变身！哈哈哈哈哈真的是太可爱了太漂亮了，若我是一个男的我也想要生一个女儿！ @白羊天使：好漂亮呀！这么多套好看的梦幻裙子，我以后也要生一个女儿给她换好看的裙裙！真的太好看了！ 为什么现在很多爸爸都是女儿奴呢？ 1、与爸爸的情感比较呼应 女性天生就比男性更加感性，她们心思细腻，相比于儿子，女儿的心思和情感更加细腻，她们能理解爸爸心里的真实想法，与父亲的情感比较呼应。 而男孩都很调皮捣蛋，经常惹人生气，女儿的话性格大多数温顺，懂得如何照顾他人。 2、女孩大多乖巧听话 女孩子大多乖巧听话，温顺的性格和细腻的心思很容易讨人喜欢。对于爸爸来说，女儿就是自己的小棉袄，遇到烦心事儿是可以很好地给女儿表达自己的情感。 相比于女性，男性的控制欲和占有欲都会很强，他们更加喜欢听从自己意见的女儿而不是和自己对着干的儿子。 那么对于家有女儿的家庭，爸爸又该担任怎样的角色？ 在家庭中爸爸是女儿从出生之后接触最多的异性，所以爸爸在有女儿的家庭中应该担任着一个完美异性的角色。 爸爸在女儿心中的形象会很严重的影响女儿对其他异性的看法。首先对女儿要不吝啬自己的赞美，女性都会喜欢得到别人的夸赞，没有一个女性是不爱美的，所以可以多夸夸自己女儿漂亮，这样不仅可以增加女儿的自信心，还会让她们心情愉快。 还有，一定要懂得呵护她们，女性都是感性的她们喜欢被异性重视和在意，作为父亲更应该去关心爱护自己的女儿。还要保持好自己的形象，要爱干净整洁，温柔。成为女儿心里的理想型异性。 那么爸爸在平时的生活中又该如何教育女儿呢？ 1、尽可能接触自然 尽可能让孩子接触自然，多带孩子出去玩耍做一些户外活动，让孩子有更多的时间接触自然，开扩她们的眼界，教会她们如何懂得去欣赏自然的没的美。 2、带孩子增长见识 随着时代的进步很多家长对于新时代的产物或者新闻消息都不是很了解，但作为一个合格的父亲不一定需要比孩子领先时代，但是一定要比孩子懂得更多的正能量信息，要带孩子增长见识，多带孩子参加一些大人的活动和他们不知道的领域。 3、注重阅读和动手能力 女孩子心思细腻，所以要注重培养她们的阅读能力和动手能力，阅读可以让他们懂得跟多的的人生道理可以丰富她们的见识，开拓视野。多动动手不仅可以开发智力，还能培养孩子的专注力。 4、用爱陪伴孩子成长 要给予孩子充足的关爱和呵护，爱不是说出来的是做出来的，但是有时候也要适当的去告诉孩子自己为她做了什么，因为孩子不一定会理解大人们的想法。 一个从小在充满爱的家庭中长大的孩子是很注重感情的，相反，一个孩子从小缺少父母的关爱，那么她们会变得自卑，在遇到真心的朋友时也不知道该如何表达自己的感情。 每一位女儿都是上天赐给父亲的一件最好的礼物，希望每一位父亲心爱的宝贝儿女儿都可以健康快乐的成长，成长为美丽漂亮的大孩子。

都说孩子是上天赐给一个家庭的礼物，而对于单亲家庭来说，孩子更是一份珍贵。 但是在现在的家庭中，双亲的教育对于孩子来说，肯定是最好的，父亲负责孩子的理性思考，母亲负责孩子的感性思考，这样的双结合不管是对于孩子的性格还是成长教育来说，都是好的。 对于单亲家庭的孩子而言，不管是缺失父爱还是母爱，对于孩子的成长肯定是有一定的影响的，有的孩子可能因为缺少一部分的教育就误入歧途，这种现象现在也是很常见的了，很多单亲家庭的家长看到孩子变成这样也是很无奈，想管但又管不了。 广州番禺一位父亲“老得”火了，很多人对于这位父亲都很好奇，原来这位父亲是一个单亲父亲，而且在孩子的成长过程中，为了孩子的健康成长，辞去了高管工作，只为了能给孩子创造一个好的生长环境，并且在孩子的成长过程中，这位单亲父亲为自己的孩子拍了20万张照片，只为了帮助孩子记录每个成长的瞬间。 而孩子在这样的照顾下也很快的成长起来，今年“老得”的孩子已经长到17岁了，就读高三的他成绩也非常优异，尽管是在单亲家庭下长大，但是因为父亲的细心照顾，孩子并没有成长为一个性格有缺陷的人，相反的，他的性格很活泼，对待任何事情也很有自己的主见，对于父亲所做的一切，他也感到非常开心并且也很感谢。 看到父亲这样的行为，很多的网友也发表了自己的看法。 网友A：能为了孩子做成这样，也是真的很爱很爱自己孩子的父亲了！ 网友B：父亲也是一个很温暖的人啊，只是为了让自己的孩子健康成长辞掉了自己的工作，也是很棒了！ 网友C：父亲是这样一个温暖的人，孩子肯定也不会差吧。 说到单亲家庭，那么单亲家庭会对一个孩子产生哪些影响呢？ 1、情绪、情感 单亲家庭出来的孩子，在情绪以及情感方面都会比较受到影响，因为孩子从小只由家长一方抚养长大，单方面的家长有时候肯定照顾不了孩子的情绪变化，因此孩子的情绪只能靠自己来调解。 而孩子的情绪总是多变化，而且单亲家庭的孩子总是会被别人在背后说，因此孩子的情绪也总是受到他人的影响，所以单亲家庭的父母一定要注意了。 2、孤独感 单亲家庭的孩子也总是充满了孤单感，为什么这么说呢？ 因为大多数的单亲家庭都是在孩子还小的时候两者就分开了，这个时候孩子还没有自我的意识，只能跟着他人走，在孩子上学后，交朋友了会对孩子有一定影响，小孩子说话没有什么把门，肯定会将从家长那儿听到的话公开说。 而且在小孩子之间，其实是很容易产生小团体，对于单亲家庭的孩子来说，很多的小孩儿就会下意识排挤他，因此单亲家庭的孩子也总是充满了孤独感。 3、角色行为误导 在单亲家庭中，不同性格的性别差异也会很大，比如说：由妈妈带大的孩子性格会比较内敛一点，而爸爸带大的孩子，性格会比较急躁一点，为什么这么说呢？ 因为在单亲家庭中，家长并不能更好地照顾到孩子的情绪变化，而且在孩子青春期时，孩子的性格肯定也会向家长靠近，母亲没有父亲的理性，父亲没有母亲的细心，因此孩子只能接受到这些单方面的性格。 所以在单亲家庭中，孩子的角色行为总是会被误导，妈妈带大的男孩儿更内向，爸爸带大的女孩儿更大大咧咧，这样其实不好。 那么在单亲家庭中，怎么做才能让孩子更好的成长呢？ 1、让孩子和你共同承担家庭责任，共同做决定 让孩子在单亲家庭中更好的成长重要的一点是：让孩子和家长共同承担家庭责任，共同做决定，这样孩子才会成长成一个拥有自己主见的人。 很多的单亲家庭在照顾孩子的时候，对孩子的关爱可以用八个字形容：照顾周到，无微不至，有多照顾孩子呢？ 每天跟在孩子屁股后面就怕孩子出点儿事，孩子摔一跟头都觉得是地板的错，这样的环境下，培养出来的孩子不仅不会体谅人，性格还容易变得非常娇纵，所以家长要注意了。 2、认可孩子的感受，表达自己的感受 有的单亲家长觉得自己的孩子还小，不懂自己的感受，或者是说不应该将自己的感受强加在孩子身上，所以不管发生什么事儿，都自己一个人默默承受。 但其实家长在和孩子相处时，可以向孩子表达自己的感受，这样子孩子才会更加理解你，然后和你一起撑起这个家庭，同样的，家长也要认同孩子的感受，不要一味地否定孩子，觉得孩子还小，啥都不懂，这样的思想才是错误的。 说了这么多，各位家长记住了吗？不要觉得自己是单亲就对不起孩子，一定要适当的想孩子倾诉孩子才会懂。

对于每个女人来说，如果想要孕育一个健康聪明的小宝宝，在怀孕十个月的每个阶段内，都是非常辛苦的。不仅要时刻注意着自己的身体，吃健康的食品，还要承受孕期内各种不适的反应，这让孕妈们痛苦不堪，对于那些体质比较差的孕妈在孕早期的时候更是如此。 但孕妈不知道的是，你正辛苦的时候，其实胎儿也在偷偷地保护你。 1、保护妈妈的心脏 心脏对人体的重要性不言而喻，它对人的生命活动起着决定性的作用。而相信很多生过宝宝的女性都知道，一般孕妈在宝宝16周左右就可以感受到胎动了。对于很多孕妈来说，每一次胎动都是令人激动的，但是随着宝宝的发育，孕妈的心脏就会受到挤压，可能还会使孕妈产生胸闷气短的感觉，但是孕妈们不用过于担心，因为这个时候胎宝宝也没闲着，胎宝宝在占用妈妈心脏的同时，还把自己分泌的胎盘细胞留下来保护着孕妈妈的心脏呢，所以说，小宝宝其实也是很暖心的呢！ 2、降低孕妈患乳腺癌的几率 很多女性可能在自己稍不注意的情况下就患上了各种各样的疾病，尤其是对于那些怀了孕的女性来说，因为在女性怀孕之后，身体会变得特别敏感，但是孕妈们不用过于担心，因为胎宝宝在妈妈子宫内生长时，会产生一种干细胞，它能抑制乳腺癌的发生，就算在宝宝出生后，这种干细胞也还会留下在孕妈的体内，所以对于那些经历过完整的怀孕生子周期的女性来说，患乳腺癌的概率会降低很多。 3、安慰妈妈、陪伴妈妈 生过宝宝的女性肯定都知道，在自己怀孕之后心情起伏非常大，有时候可能因为一点小事就生气了，但是不知道孕妈们有没有发现，在自己生气的时候，肚子里的小宝宝也变得不一样了呢！可能有时候孕妈在生气的时候，宝宝就会变得十分安静或者是十分活泼，好像是在和妈妈玩，逗妈妈开心似的，还有的宝宝可能会在妈妈生气的时候，在肚子里吐泡泡，好像在帮她出气，所以，不管胎宝宝是男孩还是女孩，都是妈妈的贴心小棉袄。 4、控制身长，把自己蜷缩起来 不知道生过二胎的宝妈有没有发现，自己生的俩个宝宝虽然体重是不一样的，但是身高好像都差不多，这是为什么呢？其实控制自己的身长也是胎儿对妈妈的一种保护。尽管说随着胎宝宝的生长会将孕妈的子宫撑大，但是孕妈的子宫空间也是有限的，所以胎宝宝在生长到一定长度时就会自己蜷缩起来，这也是为什么孕妈后期去做产检时看到宝宝是蜷缩着的原因，胎宝宝这样做完全是为了保护妈妈的子宫。 5、分娩的时候会跟妈妈一起努力 相信很多孕妈在想到分娩就会很紧张，尤其是想到那分娩时十级阵痛就害怕，其实孕妈不知道的是，在分娩时不仅仅是孕妈一个人在战斗，实际上，胎宝宝也会和孕妈一起努力。孕妈们是不是都以为自己看错了？没错！宝宝就是会帮助自己出生呢，在分娩的过程中，宝宝会蜷缩着身体，侦察着自己能够往外爬的时机，而宝宝做的这些都是为了能减轻妈妈的痛苦，让自己更顺利的出生！ 妈妈给了宝宝生命，宝宝也会回馈着妈妈，看到这里，孕妈是不是更爱自己的宝宝了呢？

相信大家都曾经遇到过精神疾病患者，精神病患者的言行举止与正常人有很大的区别，这种疾病无论是给病人，还是病人家属都带来了很大的痛苦。那精神病会遗传吗？ 一、精神病会遗传吗 一般来说，如果父母患有精神病，子女患精神病的机率也会很大。特别是一些较为严重的精神病如精神分裂病，有很大的机率会遗传给子女。精神病受遗传因素的影响较大，但并不是所，精神病患者的子女肯定会遗传到父母的症状。 遗传学家认为，如果父母有较为严重的精神疾病，可以采取节育措施。如果生下孩子，应在平时注意锻炼孩子的身体，给孩子一个健康的成长环境，随时注意观察孩子的精神状况，避免给孩子过大的压力。 二、精神病的成因 每个人的家庭背景和成长环境都不一样，如果个体受到一定的心理刺激，有可能会诱发精神类疾病。在面对一些困难时，如果一时之间无法排解情绪，精神倍感压力，此时如果再没有家人或朋友的关心，也没有寻求心理医生的帮助，就有可能导致精神疾病的出现。 三、精神病的症状 1、言语异常 言语异常是指精神病患者说话的方式与常人不同，他们有可能无法和正常人交流，平时会自言自语，还会突然大吼大叫，完全无视旁人的骂人。他们还可能会伴有妄想症，总觉得大家都在背后议论他们，经常觉得外面有人在说自己的坏话，电视中放的一些节目也会被认为是专门针对他们的。 2、行为异常 精神病患者的行为也区别于正常人。他们可能会不太注意卫生，平时不梳头洗脸，或穿着怪异、昼伏夜出，还会间歇性的暴躁、将家里的东西砸坏、收集一些奇怪的物品等等。 3、性格改变 精神病患者的性格也和未患病之间有了很大的改变。以前十分开朗的人，现在可能会表现得十分孤僻，平时将自己关在家里，不愿意和外界沟通。有时候会看到他一个人在傻笑，对人不热情，变得十分冷漠。情绪变化无常，经常无缘无故对家人发脾气。 四、如何护理精神病患者 1、尊重他们 不能嘲笑、讽刺和戏弄精神病患者，不能因为他们的疾病而觉得自己高人一等，以平常心对待他们，就是对他们最大的尊重。 2、要有耐心 精神病患者的精神状态十分不稳定，会出现间歇性的情绪爆发，对待他们要有耐心，冷静地处理，避免用激动的情绪对待他们，导致冲突升级。 3、给他们普及精神疾病知识 许多精神疾病患者因为自身的问题而有自卑感，从而不愿意配合医生做定期治疗。作为家人或朋友，平时可以给患者介绍相关的疾病知识，鼓励他们配合医生做积极治疗，对病情会很有好处。 现代社会，人们的生活压力越来越大，在精神状况出现问题时，如果个人无法及时排解，很可能会诱发精神疾病。因此，日常生活中，不要给自己太大压力，遇到困难，及时向家人朋友求助，也可以寻求心理医生的帮助。

西红柿，既是水果，也是蔬菜，并且营养价值也是非常高的，我记得美国《时代》杂志曾评选过全球十大健康食物，排在第一便是西红柿，而燕麦是排名第五，而上一篇文章我们便是讲的燕麦，大家也知道燕麦有这么多好处了，而西红柿居然比燕麦排名还靠前，究竟有何神奇之处呢？ 西红柿含水分95.2%，100克西红柿热量仅有11千卡，膳食纤维含量丰富，约为1.9克；胡萝卜素含量也不少达到0.31毫克。可以当做蔬菜吃的大西红柿热量比较低，而小西红柿的热量比较高的达到100克22千卡。所以吃小西红柿，你要把它看作是水果，而大西红柿你就可以把它当做是蔬菜喽。 坚持吃一个月西红柿有什么好处，食物多样化是营养平衡的基础，蔬菜也要多样化，每种蔬菜都有它自己的营养特点和优势，西红柿只是食谱中多样化蔬菜的一种。如果因为听着西红柿有这两种有益健康的成分就整天吃，坚持一个月，食谱单一，不仅没有什么好处，反而对身体有害了。

阳气，是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。就功能与形态来说，阳气指功能；就营卫之气来说，阳气指卫气；就脏腑机能来说，阳气指六腑之气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的、亢盛的、向上的、增强的、轻清的为阳气。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”，“阳气”越充足，人体相对来说也会强壮一些，阳气不足，人也会变得较为虚弱。 阳气不足会导致疾病甚至是死亡，既然阳气如此重要，平时应该如何增强阳气呢？晒太阳是最直接的办法了！ 一、什么时候晒太阳合适？ 早上6点至10点是晒太阳补阳气最佳的时段，这时候阳光比较柔和，气温不会太高，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用，但如果是夏天且住在比较热的南方，建议在早上9点前晒太阳，避免中暑。此外，下午4点到5点也适合晒太阳，可以促进肠道对钙和磷的吸收，增强体质，提高免疫力，促进骨骼正常钙化。同样，如果是夏天，下午4点有的地方可能气温还比较高，建议把时间适当推后一点。 二、晒太阳补阳气，晒多久呢？ 晒太阳可以补阳气，如果阳气不足，是不是晒得越多越好呢？不是的！因为阳光中含有紫外线等，皮肤长时间暴露在阳光下，容易造成晒伤，甚至是引发皮肤疾病，严重的可能导致皮肤癌。所以，皮肤比较白皙的人士，一周晒3-4次太阳，每次不超过20分钟较为合适，如果是气温非常高，晒10分钟即可。 三、晒太阳补阳气的同时也要注意防晒 有的人可能会认为，为了充分吸收阳光补阳气，就让皮肤尽可能地暴露在阳光下，比如国外很流行的日光浴，其实这样是不对的。在晒太阳的时候，可以穿短袖短，如果身上有比较大的黑痣，应该用防晒衣把黑痣遮盖住，因为暴晒有可能使黑痣转化为皮肤癌或者黑素瘤。此外，对所穿的衣物颜色也是有讲究的，其中以红色为最佳，黑色为最不适合，大家在晒太阳的时候应有所注意。

对于现在的大部分人来说都是离不开手机的，就连学生党也不例外。对于学生们来说，最主要的虽然是学习，但是在夜晚，他们也会拿着手机来放松自己，很多学生宁愿牺牲睡眠时间都要熬夜玩手机，那么你知道熬夜玩手机的危害么？学生党经常熬夜玩手机，学会这“3招”，再不用担心近视和变丑！ 1：每个半个小时要休息一会儿 很多学生党们在网上看手机的时候，一看就是很长时间，但是这样眼睛就会感到特备疲劳，这样时间久了视力肯定是越来越弱，如果在晚上看手机的时候能够每隔半个小时休息几分钟，对眼睛就会有着很好的保护。 2：不要关灯玩手机 如果你关闭所有光源，只留下手机这一发光源，长期下去对眼睛的刺激是很严重的，常见于青光眼。所以这里建议大家把手机的亮度调暗一些，这样能够减少对眼部的刺激。如果平时过度用眼，那么就要离开屏幕几分钟，让眼睛得到充分的休息。 3：不要揉眼睛 大家应该知道的是，我们的手上每天会沾染很多细菌，如果经常揉眼势必就会把细菌揉到眼睛里面去，容易加重眼睛的负担并且会导致眼疾的发生。另一方面，揉眼睛就说明你的眼睛已经很疲劳了，是身体给你发出的信号。 若能坚持以上3点，或能减轻眼睛疲劳严重的情况，不过小编还是想说大家晚上尽量少玩手机，毕竟这些只是预防，却不能根治近视眼，你觉得呢？学生党经常熬夜玩手机，学会这“3招”，再不用担心近视和变丑！

冲奶粉应该是很多父母都做过的事，因为大多数宝宝都需要喝奶粉，特别是母乳不足的宝宝和断奶后的宝宝。 不过有些新手父母们由于刚刚上任，缺乏经验，在给宝宝冲奶粉时常常陷入误区。而这些错误的冲奶粉方式则很可能给宝宝的健康带来很大的危害。 近日，微博上的一件事更是表明，冲奶粉真心不是奶粉加水这么简单的。宝宝小静刚刚满月，因为是早产儿的缘故，吮吸力不是很好，而妈妈也没有足够的奶水，所以家里人就用配方奶喂养她。 有一天，小静突然发起了高烧，还不停呕吐。这可吓坏了爸爸妈妈，赶紧把小静送到医院检查。结果诊断出是新生儿坏死性小肠结肠炎，而且竟然有一截小肠已经坏死了！医生赶紧做了紧急切除手术，否则小静会有肠穿孔的可能，甚至还可能面临生命危险。 经过医生了解，原来小静的父母担心她早产身体差，想让她多吃一点，补充营养，好长的快一点，早日和正常的宝宝一样。所以平时给孩子冲奶粉的时候就特意多加了两勺，醒着冲的浓一点孩子长得快，医生愤怒地指出，宝宝消化系统没发育好，非常脆弱，怎么能接受得了这么浓的奶粉呢？小静的父母这才明白过来，觉得自责后悔不已。 宝宝的奶粉冲得太浓了，竟然能让宝宝患上结肠炎！可是，这是什么原因导致的呢？ 这就得先说起小肠吸收营养的方式了。食物经过消化系统，会被层层分解，直到成为很小的营养物质供小肠吸收，而小肠对营养物质的吸收是以渗透的方式进行的。 因为营养物质的浓度比血液小，所以营养物质能向浓度比它高的血液中渗透。但如果营养物质浓度过大，这个渗透的过程就会慢下来，甚至反过来吸取血液中的水分来稀释营养物质，直到营养物质浓度低于血液。所以，如果我们给宝宝冲的奶太浓，是可能会导致小肠的吸收变缓慢，从而也需要更多的血液带来水分稀释。 出于身体的自我保护机制，血液总是优先保障更重要的地方。小宝宝的心肺功能还没发育成熟，所以血液会优先流到心肺脑等重要器官。 而小肠血液中的水分都用来稀释营养物质，还得不到补给，故小肠血液流速变慢，造成缺血，并产生黏液。这时如果细菌趁机入侵，就不能及时被身体排出体外，从而造成肠道病变，引起坏死性小肠结肠炎。 如果没有及时治疗，整个肠壁都会病变坏死，造成肠穿孔、腹膜炎、败血症，甚至有可能死亡。 那么，新手父母该如何正确的给宝宝冲泡奶粉呢？ 1、注意冲泡奶粉的水温 大部分奶粉要求的水温都是40-50℃左右，但个别奶粉特别是日系奶粉可能要求水温是70℃，以消灭奶粉中可能含有的阪崎肠杆菌。 阪崎肠杆菌对新生宝宝的危害非常大，尤其是早产儿、低出生体重儿，这种细菌可能会引起新生儿脑膜炎、小肠结肠炎等疾病，甚至会死亡。不过家长也不必太担心，这种细菌危害大，但发病率是很低的，随着孩子长大感染率也是会逐渐降低的。 因此对于健康的足月儿按照奶粉建议温度冲泡是完全没有问题的，早产儿、低出生体重儿安全起见两月龄内都可以用70℃左右的水去冲，之后就按照说明来。 2、严格按照奶粉说明上的比例冲泡奶粉 有的父母觉得奶粉太稀宝宝吃不饱，没营养；有的父母却会觉得宝宝奶粉太浓会不利于消化。殊不知奶粉太浓或是太稀对宝宝都不利。 宝宝肠胃脆弱，如果长期喝太浓的奶粉，肠胃消化能力有限，承受不住，就可能会导致宝宝消化不良、食欲不振、便秘或者腹泻等，并且还有可能让宝宝营养过剩而导致肥胖，影响心肺功能。 相反，如果宝宝的奶粉过稀，宝宝就得不到充分的营养，可能会导致宝宝营养不良，影响宝宝的生长发育。 奶粉说明上建议的比例都是经过科学研究的，是完全可满足孩子生长发育需求营养的，所以家长一定要按照科学配比冲泡奶粉。 3、冲调顺序很重要，先水后粉要牢记 比如一勺奶粉兑30ml水，应该先量取30ml水，视线平视奶瓶刻度，再加一勺奶粉，这样实际冲出来的奶粉应该是大于30ml的，这才是正常的1:30的比例。 但如果先加奶粉，再加水至30ml，因为奶粉已经占了一定的容量，所以实际水量是小于30ml的，这样冲出来的奶粉是偏浓的，现在家长应该明白先水后粉的原因了吧。 4、摇匀方法有技巧 冲泡奶粉切勿上下剧烈摇晃，这样会发现奶上面会有厚厚一层气泡。 如果孩子喝下去容易产生胀气，这种情况建议静置一会，待气泡消失会再给孩子喂，但孩子往往是等不及的，会号啕大哭，因此家长要注意摇的时候应该是同心圆式的水平摇匀，这样不容易产生气泡。 5、奶粉会出现难溶解、挂壁的问题都是正常的 许多新手父母在冲奶粉时发现奶粉难溶解，挂壁等问题会比较担心，觉得会不会是奶粉质量有问题？ 其实不必担心，这些都是正常的现象，因为婴幼儿配方奶粉的主要成分中的蛋白质和脂肪都难溶或微溶于水，而婴幼儿配方奶粉没有添加助溶剂和膨化剂这些化学物质的，所以出现这种现象是很正常的，不是奶粉质量的问题。 在养育孩子的过程中，冲奶粉的确只是一件小事，但这并不意味着它不重要。相反，冲泡奶粉对宝宝的健康有很大的影响，同时也是为宝宝以后的身体素质打下基础。所以爸爸妈妈们千万不能马虎，不要让这件小事影响宝宝的成长。

文/文儿 每一个准妈妈对于自己的孩子都有无限的期待。希望他出生以后聪明伶俐，惹人喜爱，等到长大了能够成为有所作为。然而，孩子出生以后，并非个个都是天才，有些孩子可能很聪明，但是有些孩子可能不是那么聪明。这可能是因为在胎儿时期受到了母体的影响，导致大脑发育缓慢，智力可能比不上同龄的孩子。然而，对于有些准妈妈来说，可能并没有想到由于一时的疏忽，就造成了如此严重后果。所以，孕期还是要多加防范，不要太过大意。孕期经常做这些事，很容易影响胎儿的智商，很多准妈妈还在做。 不按照医生的嘱咐就乱用药 孕期用药是大忌。就算是到了不得不用药的地步，也要去询问医生的意见，针对自己的身体状况，让医生开一些适合自己的药。如果是自己胡乱用药，不了解药物是否真的安全就会有隐患，要知道一些药物中的某些成分会对胎儿的智力发育造成一定的影响，甚至还可能带来极为严重的后果。有些准妈妈可能会说，过了孕初期用药对胎儿没有多大的影响，孕中后期虽然相对安全，但是千万不要因为这个就有恃无恐，什么药都吃。万一出了问题，可没有后悔药吃。 孕期不好好吃饭，导致营养不良 胎儿的发育离不开充足的营养。尤其是对于复杂而又漫长的大脑发育来说，充足的营养必不可少。研究证明，胎儿的脑部发育从孕初期就开始了，整个孕期还会有数个大脑发育的关键期。怀孕早期就是脑部发育的一个关键时期，需要充足的营养。然而，在这段时间很多人会出现恶心呕吐等生理反应，吃饭就成为了一种折磨，也就没有充足的营养来保证胎儿的大脑发育。这一阶段过后到孕中后期，有了食欲之后，什么有营养吃什么，忘记了要饮食均衡。所摄入的营养大部分转移到了孕妇身上，胎儿得到的营养其实很少，同样会导致营养不足，也就影响脑细胞的数量，影响胎儿的智商。 所以，准妈妈一定要牢记胎儿大脑发育的几个时间段，在这些时间段可以做一些努力，有效的促进胎儿的大脑发育。比如在孕早期的时候，尽量不要吃的那么油腻，但营养也要到位。在孕中期胃口好的时候也要饮食均衡，少吃垃圾食品。孕晚期的时候可以适当的做一些胎教，比如可以多听一些音乐，还可以时常的触摸腹部，这些都能有效的加强胎儿对外界的感知能力，对他的大脑发育也有一定的好处。 ———————– 关注，你想了解的儿童心理、亲子关系、儿童性格发展、家庭教育、双商开发，都能在这里找到答案。 除了原创漫画文章，我们还会定期给您奉上实用教育小贴士，让你和孩子的关系更融洽。

若说除了身体健康，我们最关注的莫过于肌肤衰老问题。身体健康决定了我们能否永远拥有一个健康的晚年生活，少病少灾，而延缓肌肤衰老，则可以让我们拥有更加亮丽的外在形象，达到减龄的效果。我们常常看见有许多软文推荐，很多蔬菜、水果具有延缓肌肤衰老的功效，比如番茄、葡萄等，但是有些食物会加速皮肤衰老，我们需要注意。要想延缓皮肤衰老，只攻不守万万不可，这3类食物要少吃。 1.油炸类 油炸类食物是指食物在处理过程中，经过高油温处理，从而达到口感酥脆、鲜香诱人，但是很多人却不知道，常吃油炸食品会加速肌肤衰老。我们都知道，我们日常使用的植物油，主要成分是不饱和脂肪酸，容易被氧化，变成不饱和脂肪酸。 而在高温过程中，会为这一氧化反应提供能量，促进其转化，不利于身体消化吸收，同时会增加肝脏负担。而肝脏又是身体中的解毒器官，许多有毒有害物质都需要肝脏降解，从而减少对身体的危害。若常吃油炸是食品，肝脏功能会降低，毒素容易在体内累积，从而会对皮肤健康造成影响。 2.烧烤类 夏天到了，许多人都爱聚在烧烤摊上，吃着烧烤，喝着啤酒，烟雾缭绕中带有一股江湖气息，但遗憾的是，场景虽美，但是却有害健康。烧烤中肉类占很大比例，在烤制的过程中，肉中的油脂会滴到炭火上，形成烟。在这些烟中，含有一些有毒有害的气体物质，比如笨幷比，会在皮肤的呼吸作用中进入皮肤内部，损害皮肤健康，长期暴露在此环境下，还可诱发皮肤癌。 3.腌制类 腌制食品一直受到人们的喜爱，比如腌菜、腊肉、腊肠等，丰富了人们的食物种类。但腌制食品中，亚硝酸酸盐含量较高，可致癌、致畸变，长期食用，可能会引起皮肤细胞受损，表现为松弛，无光泽。 油炸食物危害大，诱发高血脂，加速肌肤衰老，爱美人士需注意。

博物馆承载着城市的文化记忆，也塑造着当下的城市气质。2017年12月，佛山提出建设“博物馆之城”，让文化遗产活起来，五年博物馆、艺术馆数量将增加至200家。现今，佛山博物馆体系逐步形成。 佛山旅游联合佛山新闻网推出“寻迹佛山博物馆”系列报道，带您领略佛山博物馆的风采，讲述背后的人和事。 古代竟然就有美容仪？没错！ 全国首家养生保健博物馆就在佛山！ 这里不仅展示了古今的养生“秘方” 还能免费体验养生器械哦~ 小档案 ——凯仕乐医疗保健器械养生博物馆—— 凯仕乐医疗保健器械养生博物馆是以中医养生保健按摩器具为主题的专题博物馆。博物馆分为五大展区，包括中医药文化展区、针炙推拿展区、养生康复展区、现代中医科技展区、国际按摩器具发展与现状展区，通过大量医史文物与照片，展示中国生命科学发展的主要成就，弘扬了中医养生传统文化。 馆内有1000多件展品，包括中医针灸、推拿按摩、养生器械等方面。在馆里逛上一圈，相信会刷新你对中医养生器具和按摩保健发展史的认识~ 博物馆里都有啥宝贝？ 揭秘时间到！ 孙思邈伏虎针龙木雕像 孙思邈被后人尊称为“药王”，古代每家中药铺都要供奉他的雕像。此款孙思邈为坐虎针龙造型，木雕精美，彩绘描金，生动形象。 虎撑——八卦大串铃 串铃又名虎撑，青铜制，上有八卦图案，内有铜球两枚。摇动起来，铃声独特，清脆悠远，百姓闻其声，即知有医生到。 关于这两个宝贝，还有一个传说的哦~ 相传，有一天孙思邈出诊归来，天色已晚，山道难行，忽见一只猛虎挡道。老虎口吐人言，请求孙思邈为母治病。 孙思邈进入洞中，见一只斑斓老虎紧靠石壁趴着，张着大嘴发出呻吟声，两眼闭合，口内兀自悠悠倒气。孙思邈让小虎把老虎的嘴掰开，见一枚金钗正扎在咽喉内。 他袖子一卷，顺手摸起身边一只串乡行医时用的铜铃套在胳膊上，把手伸进了虎口，一使劲，把那枚金钗拔了下来，那虎疼得一合嘴，齿正好磕在铜制的串铃上，才没有伤着孙思邈的胳膊。所以，后来铃医们都把串铃叫做“虎撑”。 金钗取出后，老虎就地向孙思邈磕了三下头，走进了山林。打那以后，每看见孙思邈进山采药，那虎就来陪伴孙思邈，有时还让孙思邈骑在它身上。 有一天，孙思邈骑在小虎背上，行不多远，只见上空有片彩云扑面而来，随着又电闪雷鸣大雨如注，半空悬下一条龙。蛟龙并没有害人之意，而是伸出龙爪请先生诊病。 先生看清龙掌红肿淤血，他心里马上明白，龙爪有伤，就掏出头号银针，对准那只伤爪刺去，一时乌血暴出。这条龙大笑三声，头项连点，随风而去。 这就是孙思邈伏虎针龙的传说。 针灸铜人 针灸铜人，是中国古代汉族医学家发明的人体经络腧穴模型。铜人用青铜浇铸而成，供针灸教学使用。最早在北宋天圣年间开始使用，是经络腧穴教学不可缺少的教具，也是汉族传统医学史上的稀世奇珍，对中国医学的发展起到了举足轻重的作用。 它既是针灸教学的教具，又是考核针灸医生的模型。考试时，在铜人表面涂蜡，体内注入水银，考生用针刺入，如果刺入穴位准确，则“针进而水银出”，就算是合格了。 古代美容仪——太平车 爱美是女人的天性，古代女人对美的追求也乐此不疲。而这个呈丁字形、横头是滚子、中有一长柄的器具就是古代版美容仪了！ 古代的医生《医宗金鉴》有记载：皮肤黑斑，常用美玉磨之，久久渐褪。因此，古代妇女常常使用太平车促进面部血液循环，从而达到养颜美容，延缓衰老的效果。据说，清代乾隆时期开始有由玛瑙、金、玉石等高档材料制作的太平车，供妃嫔在寝宫中使用。 养生专家——背部按摩器 原来古人就已经懂得养生！在古代，推拿不仅可以用人工进行按摩，还有按摩器“搭把手”。 由红木、硬木、牛角、蜜蜡、玉石等制成的背部按摩器，可以放松肌肉，缓解颈椎问题。在背部或四肢肌肉丰厚处进行按摩与推拿，可以疏通经络，调节气血，强身健体，现多用于康复理疗与日常保健。 探馆指南 凯仕乐医疗保健器械养生博物馆 地址：佛山市南海区九江镇奇腾路13号 开放时间：9:00-17:00 门票：免费开放 公交：可搭乘236路、255a路公交车在奇腾路站下车，步行3分钟即到 小游的心愿是你的在看！