这节课我们来讲讲粉丝的重要性。粉丝之所以重要，是因为粉丝意味着认同。我们辛辛苦苦写了文章，并不是想自己在跟自己玩单机游戏，肯定是希望有人能看到欣赏，并且跟我互动。 除了这些认同的诉求，粉丝还决定了一些数据。第一互动数据，拥有活跃度高的粉丝，会帮我们提供好的互动数据，比如阅读数评论数等等，可能有的粉丝还会帮我们在文章下面回复别人，灌水盖楼啊等等，这些都能提高我们内容的人气，甚至在出现消极评论的时候，粉丝也可能会站出来维护我们。 他们也更愿意把我们的内容分享出去，推荐给其他的朋友。这些互动数据都可以促进你的内容数据往正向发展。第二，收益数据在拥有一定规模的粉丝数后，我们的商业化议价能力会提高，我们可以去做电商啊谈合作等等，增加变现的可能性。第三是账号数据，粉丝量可以决定你开启怎样的账号功能和相关服务，比如热词分析，啊双标题，双封面等等。开通之前其实都有粉丝数的要求。粉丝带来的好处这么多，我们怎么才能够获取粉丝呢？这里为大家介绍三招。 第一招多做易于转发的内容，实现粉丝裂变，这就需要我们的内容契合粉丝转发的动机，要让粉丝知道我们的内容是可以替代他在圈子内发生塑造形象，也可以为他带来朋友的点赞和评论。通过这一次次的转发互动，粉丝自发进行口碑传播，我们的作品就能接触到更多的潜在粉丝。第二招，主动拉新，引导关注。 第三，完善内容生态。第四，盈利模式清晰。第五，场景化高效转化。现在我们分别来展开解释一下每一个特点，以及我们应该如何利用好这些特点。第一自媒体趋势，头条号商品功能的本质啊其实就是内容加电商，你可以从自身的消费习惯出发分析，是不是在经过电商大潮洗礼后，日用消费品购买便利性已经基本解决，主要消费品类价格民主化逐步实现，商品供给信息传播已经严重过剩，消费者主要需求已经从商品选择权和性价比开始转向寻求更高效的商品决策方案。 这其实就是内容电商的市场基础。

相信不少的创作者常常会为选题而苦恼，不知道写什么内容写出来了，也不知道大家爱不爱看！想要获得源源不断的选题灵感，不在于优质的选题擦身而过，我们需要三个步骤。 第一步建立选题库，用表格及时建立选题线索。这里有三个途径可以帮助我们快速定位选题线索。第一你可以建立选题日历，一些重要的时间节点，比如节假日啊毕业季啊重要赛事等等，都可以作为选题线索，设置提醒日历开始前1到2周的时间，提前准备预案。 第二，你可以关注同行动向，流行观察同领域作者做了哪些选题，角度和亮点是什么？流量如何？哪里值得学习和借鉴？ 我要做，有没有新的角度？第三呢是要多关注时下热点，留心观察各大资讯平台最新推送的内容。网友们热议的话题，从专业编辑和网友话题身上发现我们能做的选题线索。热点话题通常自带大量的话题性和争议，用户的关注度很高，能够及时巧妙地跟上热点，肯定是能获得一些收益的。头条号后台有一个热词分析的功能，可以帮助作者及时掌握时下热点和飙升事件，已经开通这个权限的同学呢建议可以多用用。选题库建好了之后，第二步就是从读者和自己的角度去挑选优质的选题，站在读者的角度想一想我的内容是不是具有实用性，或者是不是具有足够的信息量，可以提供给读者获得谈资，或者趣味性是不是够强，是不是新起的内容？站在自己的角度分析和评估这个选题。 想要内容更容易被机器推荐，我们需要一套吸睛的标题和封面图来诱发读者的点击！    首先我们来看看标题，机器喜欢什么样的标题，又拒绝什么样的标题呢？大体来说，让机器看不懂和看不准的标题都是我们需要避免的。简单来说，标题中如果出现错别字，生僻字全外文不通顺的问题，机器都有可能会看不懂。而看不准通常是有两种情况，一是我们的标题文本过短，提供的拥有实际意义的词语过少。比如这三个标题，不会孤独，就算伤害了我。在成都第三集东郊记忆秒你只需要一个技能。这三个标题机器能识别出什么呢？ 可能只能识别到孤独伤害成都记忆技能这几个词。提供这么少的有效信息，其实是在给机器识别增加难度。而下面的三个标题就会让机器更有效地识别出关键信息。少女心又有女人味的六款指甲油，提升气质又有品位。豆瓣评分9.0以上的书籍，至少值得读三遍，让你告别书荒！现实中十拿十稳的倒车方法，学会这几步到车，从来不用第二把！其实，少女心女人味，指甲油，气质品位，豆瓣评分，书籍倒车方法等，都可以让机器精准的推荐给至少有少女心对支架有感兴趣的用户，推荐给对书籍有需求的用户，对倒车信息常常打开的用户等等。第二是标题中有误导性信息干扰机器理解。比如有的游戏类作者起标题的时候，经常会用一些谐音词或者游戏黑话，把打王者荣耀写成打农药。

要怎么做才能让你的文章走的更远，走得更快？这节课将为你揭秘神秘的推荐规则，内容提交以后需要经历的三个环节，消重审核推荐。首先先解释一下第一步消重，如果文章是搬运的，基本都会被判定为重复而不放出，同时相似的主题标题以及预览图也有会被消重的可能性，建议大家尽量发布原创的内容，不要盲目的去跟风写一些所谓的热点，标题，呢尽量突出文章的亮点，不要使用一些常见的标题套路。去重完了之后就来到了第二个环节审核。 审核到底在审核些什么？主要是广告推广，暴力色情反动敏感，这个是审核的红线，绝对不能触碰的。符合上述违规条件的文章会被筛选拦截下来不予通过。另外低质的内容就文重复的内容等，也都可能不被通过或者不进行推荐，违规严重的账号将受到处罚，甚至封禁。投胎好的分发机制是机器自动分发，不是主要依靠转发传播，在内容审核上会有一定的要求，所以建议大家在发文的时候多多发布优质的内容，低制或者擦边的内容都很有可能被发现和处罚。 第三步，我们来到作者最关心的推荐环节，推荐有四个过程。首先是冷启动阶段，简单来说能启动就是机器根据你的内容的关键词，啊主题信息啊内容特征等等，找到对其感兴趣的用户，先进行小范围的推荐。如果在这个阶段内容的阅读情况比较好，机器就会扩大推荐范围，推进效果越好，越会增加推荐。而在这个过程中，对这一特征内容感兴趣的用户数量是基本稳定的。如果有越多与你相似的内容再推荐，那竞争也就越激烈。你能分到的推荐数就越少，甚至到最后推荐时效到了，推荐就结束了。 我们可以掌握几个关键信息。首先关键词很重要，尤其是标题中的关键词，它可以帮助机器更多更精准的找到我们感兴趣的用户。这些关键词需要的是实体词，比如说我的文章是讲苹果手机的，那标题上带上iPhone能够帮助机器更好的找到用户。如果说我们的内容不局限于本地，而是对全国用户都有价值的，那我们最好避免地名的出现，一面机器只推荐给本地的用户，反之则应该写清楚城市，以保证推荐的准确性。比如某地的天气预报写清楚，城市名称就会更好。 第二，内容发布后的2到3个小时这个冷启动阶段非常重要。这一阶段被推荐到的用户就像美食的是吃人，他们说好吃了，才会有更多人来吃，像滚雪球一样。这时候我们需要的是一个好的标题和封面图，这部分的具体攻略呢我们后面会有单独的一节进行详细讲解。冷启动阶段还有一个需要注意的点，呢就是时间。在头条上你的发布时间可能没有其他平台那么重要，但还是会影响冷启动的效果的。如果说你的内容推荐出去之后，冷启动阶段刚好是大家不太使用手机浏览的时间，那么就会拉低冷启动阶段的推荐效果，进而影响后续的推荐。 我们还是会建议大家在早中晚的一些流量高峰发布内容。那第三点，刚才讲到相似的内容会占用你的推荐量，你可以避免写一些太过于热门的内容。当然越热门的内容可能感兴趣的用户也越多，但竞争呢也是越激烈的。我们应该在找用户普遍感兴趣的话题的同时，写出自己的独特观点或者独家内容，或者写一下比较垂直的细分内容，减少竞争，提升推荐的准确率。另外我们偶尔也会收到一些作者的请求，就是你能不能帮我推荐一下的文章，其实平台是不能帮你推荐的，但是你自己呢可以做一些运营动作去提高推荐效果。 在头条号后台有一个推荐诊断的功能，在你的文章发布之后，可以使用推荐诊断功能，实时监测内容是否正常，并且及时排查可能存在的问题，进行针对性的修改，从而有效提高冷启动阶段的文章数据，优化用户的反馈，达到干预推荐的目的。另外要说的是主页刷量是无法干预推荐效果的无效手段。总之平台肯定是鼓励大家写优质内容的，靠钻空子刷流量只是一时双，风险很高，不是长久之计。相信你是好好想做内容做品牌的同学，希望这节课程能够在大家运营头条号的时候有所帮助。

我们来聊聊从零开始如何做好头条号。现在大家做内容一般会在各个平台分发投胎好平台也是占比很大的重要的平台。有的同学可能对头条号平台不是特别了解，在这节课里我们提出了运营头条号过程中最关键的三个要点，帮助大家快速上手运营头条号。第一就是要为自己的账号找准定位。注册一个头条号很容易，但问题是我能做什么样子的内容呢？首先我得结合自己的情况，先来考虑两个问题。第一个问题是投入产出问题，先要确定人员和制作成本的预算是多少，是一个人战斗还是组团作战？ 一个人战斗成本比较小，但保持持续产出可能会比较困难。小团队可以交替生产，有较多的内容储备，也可以加入更多的运营动作，但成本会比较高。第二个问题是根据我的爱好和经验，选择我能做下去的垂直领域。比如我在如何带娃上喜欢跟妈妈们交流，交流很多很有心得，那我就可以做一个亲子育儿领域的账号，写一些育儿的经验。如果我喜欢玩一些新鲜的数码设备，就可以做一个科技账号，写一些评测文章，分享新设备。如果爱好旅游，就完全可以做一个旅游账号，写我的游记，介绍各国的风土人情，教大家怎么省钱又玩得好。 根据爱好去选择经营领域，还能收获一拨和我有共同爱好的粉丝，呢考虑清楚这两个问题，我再去调查行业状况！先看看今日头条上相同领域的内容，再搜搜该领域的作者，看看大家都做了什么样子的内容，有没有什么优点可以借鉴，让我少走弯路。这样对我要做的这个领域心里就有一定的数了。然后我们要预想一下，我们的读者会是什么样子的？我的文章要给谁看，呢能满足他们的什么需求呢？比如说我要做时尚搭配的特别好。我预想的读者是大学生，财力状况一般，我可以优先考虑平价一点的服装和配饰，以日常搭配的建议为主，可以加入一些职场搭配教程，对目标用户有一个较为清晰的预想，这样可以帮助我及时调整内容的制作方向。     所以在确定产出成本后，了解对手预想用户在喜爱的垂直领域坚持做下去，我们就迈出了第一步，找到定位。第二呢就是活用运营工具和功能。在头条号后台中有各式各样的工具功能和权限，如何科学和充分地使用它们，是我们快速上手的第二步。在这里我会讲到几个基础，有实用的功能和权限，以帮助大家快速的上手。首先原创权限，这是一个原创，作者拥有的权限需要作者申请开通，同时平台也会主动发现开通。有了这个权限，我就可以对我发的内容打上原创标签，内容会获得更多推荐。 如果遇到原创文章被别人抄袭，我还可以进行维权。原创的账号可以有机会申请开通更多的权限和功能。另外平台有奖励计划，比如礼遇计划，也会优先从原创作者中进行获奖者的选拔，不过原创全县最好，但是违规使用的话后果是相当严重的。首次发现违规使用原创会对其进行警告和扣分。第二次发现违规使用原创的话，将取消原创资格，就再也不能开通了。所以我们在享受原创功能带来的好处的同时，也要注意合理的使用。其次呢是双标题功能，双标题功能是指作者在发布一篇文章前，可以为这篇文章额外配置一个标题和封面图，系统将会额外生成一篇文章发表出去。 这就等于说相同的文章，我们有了两次推荐的机会，回头来还可以看一看，哪个画风的标题会更加容易吸引读者的点击。第三个是商品功能，商品功能是平台为了丰富作者变现而推出的一个功能。作者可以通过在内容中插入商品卡片，通过转化购买而获得费用。目前平台上有作者通过使用商品功能月入5万，后面我们会对这个功能进行详细的介绍。上面提到的这些功能都需要达到某些标准，比如粉丝数量的要求，头条号指数的要求，才可以在后台进行申请开通的。 第三呢就是熟读规则和标准，开通了很多权限和功能，但是不会用，我们该怎么办？呢用了担心无意触碰到规则和红线，被警告啊被收回权限，这又该怎么办！呢快速上手头条号的第三步就是熟读规则和标准。一般在开通某个权限或功能的时候，会发送一条通知给作者，同时会附上一个相关功能的使用规范的链接。有的同学啊就直接忽略了，导致后来使用权限的时候，因为不熟悉标准尺度而被处罚，甚至被收回权限。所以在每次开通权限的时候，务必要先阅读了解使用规范。 在头条号的后台有灵活新增的公告，会公布一些新的政策功能更新等等，作者啊需要及时关注，这样就可以掌握平台最新的动态。如果遇到不清楚的问题，头条号后台有问题，咨询的入口会有人工进行解答。

内容电商其实是近几年提出的一个区别于传统电商的概念。传统电商是什么样子的？可以试想一下。如果我们在网上给自己买一件羽绒服，我会怎么买？首先打开淘宝京东或者亚马逊，然后输入我们熟悉的服装品牌，对比下材质款式价格，最后下单买下来。消费者是先有的需求，我要买一件羽绒服，再有的后续的动作。那么电商平台需要提供的是丰富的商品种类，详尽的细节参数，充分的商品数量等，便于用户进行搜索比较和购买。 传统电商做的就是尽可能的满足大家的需求。前两天我在逛网站的时候，看到了一个博主写了一篇阳台种花的文章，文章说的是如何在封闭阳台上实现种花，有哪些要点要怎么浇水遮光等等，并且附上了自己种花的精美实拍的图片，以及最后推荐了一些花艺卖家。我看了之后就觉得挺好的，这既符合我的生活场景，也有一些经验干货，然后马上就在其中的一家下了单。这两个例子是想说明什么？其实想说的是，随着人们消费习惯和理念的改变，消费者消费的时候已经从满足需求逐渐转向了创造需求。 内容电商其实是一种沉浸式的消费，消费的触发主要来自于一个字就是逛。人们在看内容平台闲逛的时候，没有明确的购物需求，这时候是非常容易被种草的。就像上面买花的例子，如果不是专门的花艺爱好者，可能很难去特意买这些东西。但我们在逛的时候，潜在的需求就被唤醒，不知不觉就跟着下单了。头条号是一个内容生产平台，每天通过头条号生产的大量内容，会依托今日头条的智能分发机制，精准的分发给海量的读者，在内容上能提供给读者丰富的望的体验。 在今日头条上，日活跃用户超过1亿，用户的日均使用时长是76分钟。在每个人每天的这一个多小时里，在这么大的空间里面，我们有多大的可能性去激发用户的潜在需求，有的头条号作者已经开通了商品权限，有了商品权限，就可以在内容中插入商品卡片，分享自己看过或者买过的好物，或者推荐自己店铺的商品为商品导流，在促成购买转化后，可以获得相应的纷拥。更有些头戴号的作者靠商品分用获得的收入单月能够达到5万以上。在这个课程里，我会给大家分享如何零基础运营头条号，以及如何用好头条号的商品功能实现变现。

身体如何储存油脂 大口吃下喜欢的薯条、冰淇淋、蛋糕之前，有没想过这些食物消化后，在体内会变成什么呢？ 人体一段时间不进食，也不会立刻归西，是因为身体有储存能量的途径：肝脏摄取消化完的食物来供应身体能量，多出来的部分则以「三酸甘油脂」储存于脂肪细胞的「油滴」之中。 人们吃下去的食物，经过消化吸收后，将多出来的能量储存在脂肪细胞里的「油滴」。 油滴的基本构造，就是一个脂肪球。外面一层膜由「磷脂质」组成，里面包裹主要是类似「三酸甘油脂」之类的中性脂肪。油滴是从脂肪细胞中的内质网生成，它在细胞中的大小并不一致。 油滴的大小和数目，攸关胖瘦与生存。若脂肪细胞太少、无法储存油脂，会导致代谢疾病，例如先天性脂肪失养症。但若脂肪细胞太多，或是油滴数目太多、尺寸太大，储存的油脂过多，又会导致肥胖问题。因此，油滴如何维持体内油脂的平衡很重要。 看起来「油滴」是很重要的角色，但其实以前科学界误以为它「只是一堆油」积在那里。直到近几年，细胞学家才发现： 「细胞，是生命的基本单位。它本身的运作，要能维持生命的稳定性」。所以油滴会储存油脂，也会在需要的时候拿出来用，才能维持油脂代谢的平衡。   这两种途径，都是将油滴储存的三酸甘油脂 (TAG)分解成三磷酸腺苷 (ATP)，提供大量能量支持细胞运作。如下面两张图片所示： 脂肪分解：油滴里的油脂，由脂肪脢分解后，产生三磷酸腺苷(ATP)，提供能量给身体使用。 细胞自噬：细胞里的自噬体产生后将油滴吞噬，再经溶酶体分解后，产生三磷酸腺苷(ATP)，提供能量给身体使用。 「我们找出这两种油滴降解的途径，代表这两种途径同时存在于细胞内，」王昭雯说明，但究竟细胞会走哪一条路，来运用油滴里的油脂，会随着生理状态而不同，发生在身体不同组织也不尽然相同。 了解这些油脂储存与代谢机制后，回到减肥的话题。 若要避免肥胖，就要避免饮食过度，因为身体会将用不到的能量，转换成油脂送到脂肪细胞中存入油滴里，好比将多余存款放入定存，以备不时之需。另一方面，也要制造油滴被使用的机会，尤其是运动。当身体需要大量能量时，油滴储存的油脂就会被分解，提供能量支持身体活动。 油滴只存在于人体的脂肪细胞吗？非也。像是酵母菌这种单细胞，也拥有「油滴」。并且随着基因变异，也会出现油滴大小和数量异常的情况，如下图所示： 左图为正常酵母菌细胞，右图为酵母菌单一基因SEI1的突变株，右图明显可见：细胞中绿色部分标示的油滴尺寸变大、且数量变少。 酵母菌细胞里的油滴，除了储存三酸甘油脂(TAG)，也储存了固醇脂(SE)，酵母菌如何运用这些油脂有另一个有趣的机制。 王昭雯团队发现，当酵母菌因大量生长而进入到「营养不足」的状态时，酵母菌的液胞表面会分化出两种不同的小区块。这时油滴会逐渐往液胞靠过去，直到定格在其中一种小区块，好让液胞利用「细胞自噬」的机制来吃掉油滴。 这时，液胞中的水解酵素会分解油滴中的油脂，并将固醇脂(SE) 转换成固醇，以维持液胞的运作，此举会让更多的油滴再被吞噬。王昭雯比喻，基本上这就是一种「资源回收再利用」的环保概念。 「在显微镜底下，你可以看到油滴在细胞里面移动，可以感受到这是一个活的东西！」，油滴充满未知、也很有趣。 但其实求学时期，王昭雯原本想当个画家。「我比较喜欢画图，当兴趣可以，但将来能不能成就一番大事，我那时候不知道。」 画家雷诺瓦说：人生就像顺小河漂流的软木塞。高中升大学时，王昭雯像是这样的软木塞，将志愿卡交由昆虫系毕业的爸爸填写；而时间的小河，将王昭雯漂向台大植病系。在这里，意外发现「画画」可以在观察纪录细胞时派上用场。 因为细胞很小，要用显微镜才看得到，但更细微的结构是看不见的，细胞里许多分子作用机制，要靠想像脑补。米开朗基罗曾说：「绘画时，不是用手，而是用脑」。王昭雯体悟到细胞学家的特质，其实和画家有共通之处，对于空间结构和细微变化都要很敏感。 「油滴」这个微型空间之中，充满未知，其实大部分的研究时间就是不断在黑暗中摸索，也常常因为无法突破而感受到痛苦；但若发现新的东西，那乐趣足以支持王昭雯和团队继续前进。如同雷诺瓦所言──痛苦会过去，美会留下。