常常听身边人念叨，怀孕了要注意补钙！
这句话可别听过就算了。
补钙，对于孕妈来说太重要了！
要知道，孕期缺钙的后果，可不止是腿抽筋！
无论对于孕妈还是宝宝，缺钙带来的健康伤害都比你想象中的严重多了。
很多孕妈觉得自己每天一杯奶，多半是不缺钙了。
然而，大多数孕妈可能够吃不够钙！
宝宝从孕早期的一个受精卵发育到一个足月的孩子，需要很多的钙来长骨骼和牙齿。到了孕中晚期，妈妈每天要摄入
1000-1200mg的钙
。即便是常吃乳制品的西方女性，也常常吃不够足够的钙。
所以，如果你
没有每天食用很多牛奶和奶制品，那么最好考虑下额外补钙
，向产检医生咨询下是否需要食用钙片或其它补钙产品。
哪种钙片补钙效果好？
其实
补钙制剂的效果都差不多
，选择正规厂家的靠谱产品即可，千万别被那些浮夸的广告和种草文给蒙蔽了。
