“劳模”企业家是如何休息的
不懂演讲的作家，不是一个好学者；不懂投资的视觉设计，不是一个好咖啡创业人；不懂产品的运营，不是一个好编辑。时间、角色、精力被不断切割，还经常得同时处理多件事，感觉自己就像是一台电脑——CPU快烧了。 再对比王健林凌晨4点起床，李彦宏每天五点多就“被机会叫醒”，柳传志也已经起床开始工作，而此时，许家印可能刚回家睡觉，马化腾可能刚发完回复邮件。连90岁才退休的李嘉诚，每天也竟然要工作16、17个小时。 这些耳熟能详的企业家“劳模”故事，近几年被来回翻炒，立意一般是将奋斗和成功之间划了等号。当然，这里并没有任何贬低或不尊重他们的精进和勤劳精神。只不过想说，他们的成功心法不全然是勤奋和精进，同时也不是每一个企业家都信奉“996是福气”。 大佬们每天可能要处理成千上万件大大小小的事，面对的压力可能无法想象。与其纯粹赞叹他们的勤奋，不如看看他们如何缓解工作压力带来的焦虑，又是如何休息的。 今天是“五一国际劳动节”，在这个旨在纪念劳动者争取到了合法权益的节日中，不谈如何当劳模，我们谈谈企业家是如何休息，他们又是如何调节焦虑和压力的。 “早起早睡身体好”类 前阵子风靡社交媒体的“报复性熬夜”。 对“报复性熬夜”的人来说，白天工作太多太忙，时间都被别人占去，晚上就不想睡觉。疲倦、皮肤老化、黑眼圈、掉发……熬夜伤身的道理都懂，但依旧解决不了早睡的世纪难题，依旧陷入一个“熬夜——晚起——上午不在状态——下午开始清醒——加班——感觉一天没怎么过不敢睡——继续熬夜”的轮回中。 因为工作繁忙的熬夜，是一个普遍且不容易调整的问题，但也并不代表不能被解决。 库克3：45起床、比尔·盖茨3:00起床、霍华德4:30起床、王健林4:00起床、柳传志5点前起床、李嘉诚5:59起床、俞敏洪6:00起床、巴菲特6：45起床，当看到这些大佬的作息时间后，科比那句“你见过洛杉矶凌晨4点的太阳吗”钻进脑袋。 大佬普遍早起这一现象，不想以歌颂式地方式赞扬他们是多么地自律或者勤奋，也不想直接将早起和社会上定义的成功划上等号。毕竟相比同样凌晨开始工作的环卫工、小商贩、早点铺老板等职业，他们更为光鲜，也天然更容易收获关注。 然而，对比众多普通人来说，他们“日理万机”的工种，如何协调生活和工作，对挣扎在“996”，甚至“997”的普通人来说，具有借鉴意义。 库克接受《时代杂志》采访时表示，自己每天3点45分起床，首先会花一小时阅读电子邮件，然后去健身，再和咖啡及看电子邮件，然后才上班。晚上大概九点到九点半就会睡觉，每日睡眠时间约6小时。同时，他还表示，早起使人头脑清醒，清晨能够激发出更多的创造力。 2016年12月，万达集团在微信公众号晒出了一张王健林11月30日的行程单，从行程单上来看，王健林凌晨4点钟就起床，4时15分开始健身，在一天之内飞了两个国家三座城市。文中还专门提到了健身这件事，称王健林坚持了两年，风雨无阻，即使出国也不落空，一天之内一定要留1个小时健身。 （11月30日王健林行程） 柳传志也是早睡早起的典范。 《联想风云》一书中提到：这一老（柳传志）一少（朱立南）的起居习惯截然不同，一个是早睡早起，一个是晚睡晚起。朱立南每天凌晨两点才躺下，可是到了5点钟，柳传志已经起床。开始琢磨公司的分拆。一旦冒出一个好的想法，他就兴奋不已，抑制不住，给朱立南打电话，明知那小伙子正在酣睡，也顾不得了。“抱歉，抱歉，我知道打扰你睡觉了，”总裁在电话上的第一句话总是这样说，“可是我已经憋了一个小时了，不能不说。”据媒体介绍，柳传志起床之后会先运动一个小时，然后开始一天的工作。 当然，他们早起并不是早睡的直接结果，早起后井井有条的时间安排是天通往早睡的主要途径。 换一个角度来看，如果把9点、10点开始的一天，提早到7点或者8点，再结合一些时间管理办法来提高效率，熬夜这个世纪难题或许也能被攻克。 “运动大法好”类 4月25日，万科集团创始人王石也加入“996”讨论大群。 在原有将996与奋斗挂钩的观点之外，王石表达了新的意见。“我们的民族不会休息。创新来自于休息，不会休息不可能会创新的，也不可能对生活有持续的热爱。” 王石是企业家中，出了名的“运动重度中毒患者”，从王石的时间安排就能看出端倪。他将时间分成三份：三分之一在工作，三分之一在登山，三分之一在国外。 2003年，52岁的王石成功从北坡登上珠峰，成为中国登顶珠峰年龄最大的一位登山者。7年后，59岁的王石决定从南坡的尼泊尔境内，再一次成功登上珠峰。 登山外，王石还喜欢飞滑翔伞、皮划艇等多项户外运动。 2018年，王石在接受媒体采访时就发表过学会休息和放手的观点：“（1999年）还不到五十岁的时候，我就把万科的CEO退了。放着公司不管，我跑去登山、划赛艇、学英语，那公司不是也搞得挺好的。生活体育当中，我觉得非常非常重要。应该学会休息，不是单纯的度假、放假。其实发呆有它的道理。” 王石发表这样的观点，并不是硬凑“996”的热点，运动一直是他和万科的重要标签。 万科有个外号叫“万科运动员股份有限公司”，管理层和全体员工广泛参与跑步、自行车、羽毛球、足球、赛艇等各项体育活动。同时，万科还是第一个把管理层的奖金与员工的健康挂钩的企业，如果员工的体能和健康状况出现下降或不及格，管理层就要扣1%的奖金。 万科A董事会主席郁亮也是典型的运动派，登山、跑步、自行车都是他主要的运动方式。他有三句名言被媒体广为传播：“不重视员工健康的公司不是好公司。”“只有管理好自己的体重，才能管理好自己的人生。”“没时间运动，就有时间生病。” 另一家明星房企大佬，也把运动作为调节方式之一。潘石屹经常在自己的微博晒跑步的经历，天坛、北海公园、后海、奥森公园都是他经常出没的地方。 潘石屹曾公开提到为何跑步，他说，“我之所以选择跑步，是因为这是一个非常简单的运动，只需要一个人。就连羽毛球、乒乓球这些也需要两个人。我跑步的时候，可以自己静下心来，思考自己的事情。一边跑一边思考，自己跟自己对话。” 而跑步给他带来的受益也不单单是身体上的改变，他说：“开始跑起来之后，我感觉我眼前的世界都亮了，心情马上就能愉悦起来。” 2017年12月举行的第四届互联网大会上，张朝阳直接公布了他的作息表，他还表示自己每天睡觉时间不足四个小时，隔天就跑一个10公里。 除此，零下10度半裸晨跑、上《天天向上》《鲁豫有约》秀瑜伽、带领员工跑20公里来庆祝搜狐成立20周年、端午节完成游泳超过12公里的挑战，张朝阳的运动画风也比较清奇。 甚至在《煎饼侠》中，被安排客串的角色，也是在练瑜伽。 被运动治愈身心的不止潘石屹和张朝阳，毛大庆都曾在多个场合宣称跑步治好了他的抑郁症。 “我是劳模我骄傲”类 这里的享受，指的不是沙滩、阳光、游艇、跑车、美女。 2016年3月，“IT劳模”雷军在做客CCTV2《遇见大咖》节目时透露，自己三分钟吃一顿饭，一天开十一个会。劳模这件事，也被胡润研究院研究2018年发布的一份报告佐证。雷军每周上班时间是7*16小时，每周上班7天，一天工作时间超过16小时，全年无休。 小米科技管理创新经验推广交流现场会上，小米公司高级副总裁祁燕透露，雷军还是每天都晚上一两点才下班，中午饭是三四点，10分钟吃完午餐，晚饭是十一二点。 李彦宏曾在世界互联网大会上透露，自己每天早上5点多就会起床，因为很着急，机会太多了，得想着哪些应该放弃，那些要抓住。有媒体报道称，他一天的作息安排为：20%休息时间、25%打高尔夫、55%工作时间，坚持每天五点多就起来做事。 扎克伯格的工作风格也属于这一类。据媒体报道，他每天来公司最早，走的最晚，通宵加班更是常态。为了方便工作，他还把家安到公司附近。如果周末有员工加班赶项目，他都会亲自到场。 马斯克是有名的工作狂，同时管理多家公司，每周工作100小时。 马斯克喜欢一天专注于一家公司，他周二周四在SpaceX工作；周一周三在Tesla工作；周五就只好平均分了。马斯克每周工作时间超过100小时，还能抽出时间陪伴孩子。 也就是说，他每天工作超过14个小时。虽然是高强度的工作，马斯克并不会挤压自己的睡眠时间，他曾在一次访谈中他提到自己最合适的睡眠时间是6-6.5小时。一般他会在晚上1点入睡，早上7点起床。 2016年11月，董明珠与刘强东在某个论坛上展开了对话。对话中，提及了两人的作息问题。刘强东补充称两人都是“自虐型”企业家，每天工作十几个小时，不喜欢休息。让他们俩在海边呆几天什么都不干，会把人憋死。 董明珠确实是个典型劳模。进入格力前几年，董明珠每天几乎只睡五个小时。 到了现在，董明珠也总是熬夜，有时一有什么想法，半夜一二点都会跳起来，拿起本子就记下来，这就是那些妙招的由来。 相比这几位，表示“996是福报”的马云，因为作息太多佛系而不像一个企业家，曾在网上被恶搞了一番。 （网络图片） 在作息对比中，马云在兢兢业业的企业家中，就像是一个“异类”。马云曾说过：“我起床比较晚。因为有阿里的这么多员工，我每天就不用做具体的事情。”随后，他还补充到：“我可能散步洗澡做梦厕所都在想事情，我去西湖，看着我是在锻炼，其实我的脑子一直没有停过。因为这是一个责任，也是一个热爱。” “责任和热爱”应该不是马云脱口而出的“鸡汤”。据统计，2017年，马云共飞行了800多个小时，一个月就有26天在路上，走访了33个国家和地区。 有的企业家靠运动调节，有的企业家靠自律和时间管理提高效率，有的企业家则本身就享受工作带来的成就感和满足感。 我们可以怎么做 不论是哪一种类型的企业家，他们都有共通之处：固定的健身时间、充分的思考时间、保证符合自己机体的睡眠时间以及高效的时间管理。而这些共通之处，恰好是他们如何确保健康与合理休息的关键。 …
